想必有些了解過(guò)空乘專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)內(nèi)容的學(xué)生都應(yīng)該知道，微笑其實(shí)也是空乘的實(shí)踐課程，而且對(duì)于怎么樣微笑也是有著一定的要求的。今天小編就給大家介紹一下空姐怎么樣訓(xùn)練微笑禮儀吧。

　　1、第一階段—放松肌肉

　　放松嘴唇周?chē)�肌肉是微笑練�?xí)的第一階段，又名“哆來(lái)咪練習(xí)”的嘴唇肌肉放松運(yùn)動(dòng)，是從低音哆開(kāi)始，到高音哆，大聲地清楚地說(shuō)三次每個(gè)音。

　　不是連著練，而是一個(gè)音節(jié)一個(gè)音節(jié)地發(fā)音，為了正確的發(fā)音應(yīng)注意嘴型。

　　2、第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性

　　形成笑容時(shí)最重要的部位是嘴角。如果鍛煉嘴唇周?chē)�的肌肉，能使嘴角的移�?dòng)變得更干練好看，也可以有效地預(yù)防皺紋。

　　如果嘴邊兒變得干練有生機(jī)，整體表情就給人有彈性的感覺(jué)，所以不知不覺(jué)中顯得更年輕。伸直背部，坐在鏡子前面，反復(fù)練習(xí)最大地收縮或伸張。

　　張大嘴 ——大嘴使嘴周?chē)�的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺(jué)到顎骨受刺激的程度，并保持這種狀態(tài)10秒。

　　使嘴角緊張 ——閉上張開(kāi)的嘴，拉緊兩側(cè)的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來(lái)，并保持10秒。

　　聚攏嘴唇 ——使嘴角緊張的狀態(tài)下，慢慢地聚攏嘴唇。出現(xiàn)圓圓地卷起來(lái)的嘴唇聚攏在一起的感覺(jué)時(shí)，保持10秒。

　　保持微笑30秒。反復(fù)進(jìn)行這一動(dòng)作3次左右。

　　用門(mén)牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對(duì)準(zhǔn)木筷子，兩邊都要翹起，并觀察連接嘴唇兩端的線(xiàn)是否與木筷子在同一水平線(xiàn)上。保持這個(gè)狀態(tài)10秒。在第一狀態(tài)下，輕輕地拔出木筷子之后，練習(xí)維持那狀態(tài)。

　　推薦空乘專(zhuān)業(yè)院校：太原理工大學(xué)、北京理工大學(xué)、華南師范大學(xué)

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