站姿標準：

　　頭部微微抬起,面部朝向正前方,雙眼平視,下頜微微內(nèi)收頸部挺直,雙肩平正,微微放松,呼吸自然,腰部直立,上體自然挺拔雙臂自然下垂,處于身體兩側(cè),手部虎口向前,手指自然彎曲,指尖朝下,中指壓褲縫兩腿立正,兩腳跟并攏,雙膝緊靠在一起兩腳呈"V"狀分開,二者之間相距45-60度注意提起髖部,身體的重量應(yīng)當平均分布在兩條腿上站姿的基本形式

　　側(cè)立式：腿呈"V"型，兩手放在腿部兩側(cè)，手指稍彎曲，呈半握拳狀

　　前腹式：腿呈"V"型，雙手相交放在小腹部

　　后背式：兩腿稍分開，兩腿平等，比肩寬要窄，兩手在背后輕握放在后腰處

　　丁字式：一腳在前，將腳尖外略展開，形成腹前相交，身體重心在兩腿上，只限女性使用

　　不良的站姿：身體歪斜

　　彎腰駝背

　　趴伏倚靠

　　雙腿叉開

　　手位不當

　　腳位不當

　　渾身亂動

　　半坐半立