空姐平時多吃哪些食物對身體有好處?下面育路航空航天招生網指導老師給大家做一個簡單的介紹：

　　1、緩解疲勞多吃梅，它還是凈化血液、抗疲勞的佳品。

　　2、建議每日一兩顆大棗，現代醫學表明，大棗中含有的環磷酸腺苷還有擴張血管的作用，可改善心肌的營養狀況，增強心肌收縮力，有利于心臟的正常活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能。 大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工制成糕點。“要想身體好，一天三個棗”，常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽。

　　3、百花蜜，采白花之精華，安五臟潤腸胃，抗疲勞

　　4、吃堅果可緩解疲勞，醫學研究證實，增強人體免疫系統功能是減輕壓力、緩解疲勞的關鍵。從飲食方面看，最好的方法是進食富含維生素E、C、A等抗氧化物的天然食物。因為這些抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。在天然食物中，堅果是這些抗氧化物的最佳來源。研究證實，如果每周吃5次堅果，就能使心肌梗死的發病率顯著降低。由于堅果富含植物纖維，有助于消化和防治便秘，不會增加體重。專家建議：每人每天可吃6克左右的堅果。首選的堅果是杏仁、榛子、核桃、松仁、開心果等。

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