不管面試者心情處于怎樣的狀態(tài)，一旦考官叫到你進(jìn)去面試，緊張的情緒就會(huì)情不自禁地產(chǎn)生，這時(shí)就需要有意識(shí)地進(jìn)行自我放松。

　　面試者面對(duì)面試的場(chǎng)面往往都有緊張的情緒，這在所難免，但如果過(guò)分緊張就會(huì)影響到面試的效果，那么，如何才能消除緊張呢?

　　有效的做法是：

　　第一，禮貌的話大聲地說(shuō)。一般情況是，當(dāng)人在緊張時(shí)大聲說(shuō)上幾句話，會(huì)緩解一下緊張情緒。當(dāng)面試者走進(jìn)考試室，一進(jìn)門，就強(qiáng)迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：“各位評(píng)委老師大家好，我是××”。簡(jiǎn)單的一石二鳥，既表示了你的禮貌，又可穩(wěn)定自己的情緒，這樣心情也會(huì)輕松很多。

　　第二，放慢講話速度。不管是誰(shuí)，一旦緊張起來(lái)，說(shuō)話速度極快，而且，說(shuō)得越快，就越緊張，造成惡性循環(huán)，這就要控制自己說(shuō)話的速度，讓字一個(gè)一個(gè)地從口中吐出來(lái)，速度放慢了，心情自然也就沒(méi)有那么緊張了。

　　第三，每句話說(shuō)得清楚明白。緊張時(shí)，容易使語(yǔ)尾含糊，給人一種有氣無(wú)力的感覺(jué)，如果你反其道而行之，加重語(yǔ)尾發(fā)音，說(shuō)得緩慢響亮，有助于消除緊張。

　　第四，如實(shí)說(shuō)出自己心情緊張，不妨直接對(duì)考官說(shuō)：“老師，對(duì)不起，我有點(diǎn)緊張。”考官會(huì)給你鼓勵(lì)，你的緊張情緒也會(huì)逐漸消失。考官不會(huì)因此而扣你的分，可能會(huì)認(rèn)為你有幽默感而給你加分。

　　第五，面試時(shí)目光的位置要放到好的地方，眼睛對(duì)著對(duì)方額頭有利于消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺(jué)，最好的辦法是：面對(duì)考官坐下后，臉對(duì)著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給人一種專心聽(tīng)講的良好印象，又會(huì)使自己的緊張情緒得以緩解和消除。