怎樣為空中旅程再加一份“保險”?試試下面的招數吧。

　　暈機嘔吐

　　踏踏實實地登上飛機，不久卻開始有天旋地轉的感覺，胃里像翻江倒海一樣折騰了。

　　解決方法：少看白云多聽音樂

　　飛機升空后，透過舷窗，朵朵漂浮的白云是最美麗的景色，但如果此時頭暈腦漲，最好放棄這一美景，因為看窗外會改變空間的定向感覺，加重暈機的程度�？梢該Q到靠窗的座位或機艙中部靠近機翼的座位，把視線放“長遠”，也可以看相對不動的機翼，來減輕暈機的癥狀。

　　輕度暈機時，可集中精力做一件事，如看休閑書、聊天、聽輕音樂，以便轉移注意力。癥狀較重時，可以按摩相關的穴位，如內關穴(手掌內側后三寸處)、合谷穴(拇指與食指交會處)以及風池穴(后發際頸椎骨兩側)等，如果方便最好采取仰臥、頭部相對固定的姿勢，必要時一定要讓空姐幫助你。

　　建議：有暈機或暈車史者,應在飛機起飛前至少半小時服用暈車藥。

　　四肢腫脹

　　短途的航程可能不明顯，如果是國際航班等較長航程，不知不覺中就會發現，腿、腳、手，慢慢變“胖”了，有時甚至連戒指都覺得勒手指。

　　解決方法：別穿牛仔褲，鞋子大半號

　　乘機時最好穿寬松的休閑服，別穿緊身衣服，如牛仔褲等。而鞋子最好選擇比平常大半號，因為即使下飛機后，腳腫仍可能會持續數小時之久。同時要注意及時排尿，千萬別因廁所遠，或怕打擾鄰座乘客而憋尿，否則會加重四肢腫脹的程度。

　　口眼干燥

　　別看是在天上，而機艙的實際濕度(維持在10%以下)比沙漠還要干燥(撒哈拉沙漠的濕度是20%)，所以會感到口干舌燥，皮膚干癢等不適。

　　解決方法：身邊放瓶礦泉水

　　飛機上各種各樣的飲料很多，可不要“客氣”，一定要多喝幾杯，除了飲料，最好在身邊放一瓶礦泉水，以便隨時可以拿起來喝幾口，這是補充水分最簡單的辦法。而男士也應涂抹高保濕的眼霜和面霜，保持皮膚水分。

　　建議：在登機前最好讓醫生開瓶人工淚液，眼睛干澀時就會派上用場，長程旅行最好不要戴隱形眼鏡。

　　耳朵疼痛

　　當飛機起飛或降落時，可能你耳朵像塞了棉花一樣，聽不見飛機上的廣播，同時，還會隱隱作痛。

　　解決方法：沒事多打哈欠

　　打呵欠雖然不雅觀，卻是對付耳朵疼的法寶，還可以做吞咽動作或嚼口香糖，都有助于打開耳咽管。比較專業的做法是咽鼓管充氣動作(閉上嘴,夾緊鼻孔,鼓氣在嘴和鼻子內產生壓力)或閉上嘴，夾緊鼻孔,做吞咽動作。

　　建議：在鼻塞、感冒發燒或鼻竇炎發作時盡量避免乘坐飛機，如果必須乘坐，在起飛前或開始降落時使用藥物噴劑，改善鼻塞癥狀，將會緩解疼痛。

　　胃腸脹氣

　　登機前并沒有大吃大喝，不久就會感到肚子脹脹的、食欲下降、腹瀉，還不停地打嗝。

　　解決方法：登機前少吃“脹氣”食品

　　在乘飛機前應避免食用“脹氣”食品，如豆類、卷心菜、碳酸飲料及啤酒等。在飛機上最好吃營養易消化的航空套餐，不要吃自帶的不易消化的食物。

　　建議：要是腹瀉，最好少吃食物，腹瀉嚴重時可以禁食，以免癥狀惡化，并及時與機上的醫務人員聯系。