空乘專業(yè)體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式詳解

　　空乘專業(yè)體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式是各院校體檢的核心依據(jù)。具體操作分兩步：

　　1. 測量凈身高（脫鞋直立）

　　2. 按性別套用公式：

　　（1）男生：體重上限=身高-105（單位：公斤）

　　（2）女生：體重上限=身高-110（單位：公斤）

　　例如身高170cm的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重上限為60公斤。實(shí)際執(zhí)行中允許±10%浮動(dòng)，但部分航空公司如上海民航職業(yè)技術(shù)學(xué)院要求更嚴(yán)，浮動(dòng)范圍控制在5%以內(nèi)。2026年最新招生體檢顯示，超過65%淘汰案例因體重超標(biāo)。

關(guān)于體重標(biāo)準(zhǔn)的常見疑問解答

體重超標(biāo)怎么辦

　　廣東外語外貿(mào)大學(xué)公開學(xué)院的李學(xué)姐分享經(jīng)驗(yàn)：她曾超標(biāo)8公斤，通過三個(gè)月調(diào)整達(dá)標(biāo)：

　　1. 每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（游泳/慢跑）

　　2. 三餐替換為高蛋白輕食

　　3. 每周記錄圍度替代稱重

　　關(guān)鍵要提前半年監(jiān)測，避免突擊減肥影響健康。

不同航空公司標(biāo)準(zhǔn)差異

　　主要體現(xiàn)三方面：

　　1. 國內(nèi)航司：南航、國航基本按通用公式

　　2. 外資航司：阿聯(lián)酋航空等要求BMI≤22

　　3. 特殊機(jī)型：波音787等寬體機(jī)乘務(wù)員允許多5公斤

健康飲食建議

　　南京工業(yè)大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院營養(yǎng)師推薦：

　　1. 早餐：2雞蛋+全麥面包+蔬菜

　　2. 午餐：雞胸肉沙拉+藜麥飯

　　3. 晚餐：清蒸魚+西蘭花

　　每天飲水2升，戒除奶茶、油炸食品

空乘熱門院校招生簡章推薦

云南藝術(shù)學(xué)院文華學(xué)院

　　招生對象: 高中生/高中同等學(xué)歷(高職、高專、藝校)

　　招生計(jì)劃: 150人

　　所獲學(xué)歷:專科

　　學(xué)校就業(yè): 自主就業(yè)

　　學(xué)費(fèi): 23800元/年

　　點(diǎn)擊查看招生簡章詳情信息>>云南藝術(shù)學(xué)院文華學(xué)院航空服務(wù)專業(yè)招生簡章

南京工業(yè)大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院

　　招生對象: 初中生/高中生

　　招生計(jì)劃: 50人

　　所獲學(xué)歷:本科/專科

　　學(xué)校就業(yè): 簽就業(yè)協(xié)議|自主就業(yè)

　　學(xué)費(fèi): 15000元/年

　　點(diǎn)擊查看招生簡章詳情信息>>南京工業(yè)大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院空中乘務(wù)專業(yè)招生簡章

四川外國語大學(xué)網(wǎng)絡(luò)與繼續(xù)教育學(xué)院

　　招生對象: 高中生/高中同等學(xué)歷(高職、高專、藝校)

　　招生計(jì)劃: 100人

　　所獲學(xué)歷:專科

　　學(xué)校就業(yè): 簽就業(yè)協(xié)議|自主就業(yè)

　　學(xué)費(fèi): 11800元/年

　　點(diǎn)擊查看招生簡章詳情信息>>四川外國語大學(xué)網(wǎng)絡(luò)與繼續(xù)教育學(xué)院航空空乘專業(yè)招生簡章

四川文化藝術(shù)學(xué)院

　　招生對象: 高中生/高中同等學(xué)歷(高職、高專、藝校)

　　招生計(jì)劃: 90人

　　所獲學(xué)歷:專科

　　學(xué)校就業(yè): 自主就業(yè)

　　學(xué)費(fèi): 8600元/年

　　點(diǎn)擊查看招生簡章詳情信息>>四川文化藝術(shù)學(xué)院航空服務(wù)管理招生簡章

南京理工大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院

　　招生對象: 初中生/高中生/初中同等學(xué)歷(中職、中專、技校)/高中同等學(xué)歷(高職、高專、藝校)

　　招生計(jì)劃: 240人

　　所獲學(xué)歷:本科

　　學(xué)校就業(yè): 自主就業(yè)

　　學(xué)費(fèi): 15000元/年

　　點(diǎn)擊查看招生簡章詳情信息>>南京理工大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院公共事業(yè)管理(國際航空服務(wù)方向)招生簡章

　　體重管理是空乘職業(yè)的長期要求，即使入學(xué)達(dá)標(biāo)，在校期間仍需每學(xué)期體檢。若對初中生報(bào)考條件、落榜生特殊通道或具體院校錄取細(xì)則有疑問，歡迎在線咨詢獲取專屬方案。

　　想進(jìn)入專業(yè)的學(xué)校，系統(tǒng)學(xué)習(xí)空乘知識(shí)，實(shí)現(xiàn)你的空姐夢想？在這里匯聚了全國上百所的熱門招生學(xué)校，擁有完善的教學(xué)體系和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境為你的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，點(diǎn)擊>>空乘專業(yè)招生簡章庫 快來報(bào)名吧！

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